Joulujumpat
Joulujumpat ovat kaikille avoimia, eivätkä vaadi ennakkoilmoittautumista - tervetuloa! Ota mukaasi oma jumppamatto.
Hinnat
- 6 € kertamaksu
- 20 € joulujumppakortti, sis. kaikki tunnit. Tilaa alta, saat laskun sähköpostiisi. Myös joulujumppakortin voit tilauksen jälkeen maksaa liikuntaeduilla.
Kertamaksun 6€ maksutavat
- MobilePay 85588
- Sähköpostiin toimitettavalla laskulla. Ilmoittaudu aikataulussa olevista linkeistä MyClubin kautta.
- Smartum Saldo / Edenred / ePassi. Kunkin edun oman mobiilisovelluksen tai nettisivun kautta, valitse maksunsaajaksi Tapiolan Voimistelijat
- Smartumin paperisilla virike- / liikuntaeduilla paikan päällä
Huom. Syyskauden 2024 sarjaliput eivät käy joulujumpissa.
Joulujumppien ohjelma 2024-2025
Pvm | Tunti |
---|---|
Ma 9.12.
| DanceMix Tapiolan koulu |
Ti 10.12.
| Lihaskuntotreeni Kilon koulu |
To 12.12. | Yin-jooga Tapiolan koulu |
Ti 17.12. | Lihaskuntotreeni Kilon koulu |
To 19.12. | Bollywood Party Tapiolan koulu |
Ma 30.12. | LatinMix Tapiolan koulu |
To 2.1. | Lihaskuntotreeni Tapiolan koulu |
Muutokset mahdollisia.
Kulku saleihin
Kilon ja Tapiolan ja Kilon koulut ovat omavalvontakouluja, eli koululla ei ole vahtimestaria. Ovet pidetään lukittuina tuntien ajan, ohjaaja tulee avaamaan ovet ennen tunnin alku. Sisäänkäynti on suoraan liikuntasaleihin johtavista ovista, ei siis pääovista. Alla olevia kuvia klikkaamalla lisätietoja kustakin koulusta.
Tuntikuvaukset
Bollywood party
Intian Hollywoodissa Mumbaissa kehittynyt fuusiotanssityyli jossa iloitellaan täysillä. Vaikutteita mm intialaisesta tanssista, vatsatanssista, afrosta ja discosta. Monipuolinen ja aerobinen tunti.
Dance Mix
DanceMix-tunnilla pääset tutustumaan fiilistellen erilaisten tanssityylien maailmaan salsasta afroon ja reggaetonista hiphopiin. Tällä tunnilla saat hymyn huulille ja lantion liikkeelle. Aikaisempaa tanssikokemusta ei tarvita! Koregorafioita ei opetella erikseen ilman musiikkia vaan tunnilla pysytään liikkeessä koko ajan.
LatinMix
Vauhdikkaalla LatinMix-tunnilla pääset tutustumaan fiilistellen erilaisten lattaritanssien maailmaan. Aikaisempaa tanssikokemusta ei tarvita. Koregorafioita ei opetella erikseen ilman musiikkia vaan tunnilla pysytään liikkeessä koko ajan seuraten ohjaajan ohjeita. Hiki pintaan ja hymy huuliin!
Lihaskuntotreeni
Tehokas ja monipuolinen lihaskuntotunti, johon voivat osallistua sekä vasta-alkajat että edistyneemmät kuntoilijat, jokainen oman kunnon mukaan. Tunti sisältää lyhyet alkuverryttelyt, lihaskunto-osuuden sekä lyhyet palauttavat venyttelyt. Voi sisältää myös sykettä nostavia osuuksia, mutta ei koreografista askellusta.
Välineet: Oma jumppamatto
Yin-jooga
Yin jooga on erittäin rauhallinen koko kehoa ja mieltä tasapainottava joogaharjoitus, asennoissa rentoudutaan usean minuutin ajan. Sopii kaikille, et tarvitse notkeutta tai aikaisempaa kokemusta joogasta. Pukeudu lämpimiin, joustaviin ja mukaviin vaatteisiin.
Välineet: Oma jumppamatto.