Jumppamaraton 30.11.
.jpg)
| Aika | Tunti | Ohjaaja |
|---|---|---|
| 10.00-10.45 | Pallojumppa | Mari Sarekoski |
| 10.45-11.30 | Kunnonkohotusjumppa | Adèle Salonen |
| 11.30-12.15 | Lihaskuntojumppa | Linda Huttunen |
| 12.15-13.00 | BodyFlow | Joanna Gefwert |
| Tuntikuvaukset | |
|---|---|
| Pallojumppa | (info tulossa pian) |
| Kunnonkohotusjumppa | Tunnilla tehdään lihaskunto treeniä, sekä sykettä kohottavia harjoituksia. |
| Lihaskuntojumppa | Lihaskuntotreeni, jossa tehdään perusliikkeitä. Liikkeet sopivat kaikille ja niitä on helppo muokata jokaiselle sopiviksi. |
| BodyFlow | Tunti tehdään omalla matolla ja musiikki on jatkuvaa. Toistuvuutta liikkeissä on paljon. Bodyflow kehittää lihaskuntoa, ryhtiä ja kehon liikkuvuutta. Samalla se toimii arjen keskellä pysähdyksenä ja läsnäoloharjoituksena. Ohjelma tehdään oman kehon painolla. Tunnilla kunnioitetaan kehon rajoja, edistystä tapahtuu luonnollisesti ja pikkuhiljaa. |