Hengähdyshetkiä® -kurssi

Tervetuloa mukaan palautumista ja rentoutumista edistävälle viiden kerran Hengähdyshetkiä® -kurssillemme! Kurssi tukee stressinhallinnassa ja auttaa pysähtymään sekä palautumaan kiireisen arjen keskellä. 

Hengähdyshetkiä® harjoitukset ovat rauhoittumiseen ja palautumiseen tähtäävää asento-, hengitys- ja läsnäoloharjoittelua.

• Hengähdyshetket antavat mahdollisuuden pysähtyä, latautua ja elpyä sekä kehon että mielen tasolla. 
• Tutkimusten mukaan tämän kaltainen harjoittelu lisää palautumisesta vastaavan parasympaattisen hermoston toimintaa. 
• Tämä taas auttaa sykettä sekä verenpainetta laskemaan, hengitystä rauhoittumaan, lihaksia rentoutumaan, ruoansulatusta parantumaan sekä unensaantia helpottumaan.