Jumppamaraton la 2.12.

Maksuton ryhmäliikuntatapahtuma Tapiolan koulun peilisalissa (Opintie 1, 02100 Espoo). Otathan mukaasi oman jumppamaton ja liikkuvuusharjoittelu-tunnille myös villasukat! Ei ennakkoilmoittautumista, voit osallistua niin monelle tunnille kuin haluat!

Sisäänkäynti urheilukenttää vastapäätä pukuhuoneen ovesta numero 3. Huom! Ei siis pääovista, vaan suoraan puisista pukuhuoneisiin johtavista ovista. Ovet pidetään lukittuina tuntien ajan, mutta tulemme avaamaan ne ennen tunnin alkua.

Tervetuloa!

Ohjelma:

Villasukkaherätys-jumppa
Pehmeää kehonhuoltoa ja dynaamista aamuvenyttelyä. Omat villasukat mukaan.

Reisi-vatsa-pakara
Tehokas täsmätreeni pakaroille, reisille ja vatsalle. Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja.

Core + ylävartalo
Tehokas lihaskuntotunti keski- ja ylävartalolle.

Kehonhuolto + dynaaminen venyttely
Rauhallisella tunnilla keskitytään lempeästi ja omaa kehoa kuunnellen parantamaan ryhtiä, liikkuvuutta ja tasapainoa, sekä rauhoittamaan mieltä.