Juoksuryhmä ja porrastreenikurssi

Vielä ehdit ilmoittautua mukaan elokuussa starttaaville ulkokursseille: Juoksuryhmä ja Porrastreenit!

Juoksuryhmä

Suosittuun juoksuryhmäämme olet tervetullut, vaikka et olisi aikaisemmin harrastanut juoksua tai jos juoksuharrastuksestasi on kulunut pitkä aika ja haluat taas palata säännöllisemmän juoksemisen pariin. Mukaan voit tulla myös, jos olet jo hieman aloitellut juoksuharrastusta ja haluat nyt ylläpitää sitä säännöllisemmin.

Juoksuryhmästä sanottua:
"Erinomainen meininki ja valmentaja!"
"Sopivasti asiaa ja rentoutta."
"Erittäin hyvä kurssi ja mukava porukka"

Porrastreeni-lyhytkurssi

Porrastreeni on tehokasta ja monipuolista harjoittelua ja se vahvistaa erityisesti alavartalon lihaskuntoa sekä hapenottokykyä. Porrastreeni sopii kaikenkuntoisille, sillä portaissa voit itse säädellä kuinka kevyesti tai intensiivisesti haluat treenata. 

Kurssilla nautitaan ulkona treenaamiseta ja tapaamme kuntoportailla, oli sää mikä tahansa. Vaikka porrastreenissä kehon suurimmat lihakset ja verenkiertoelimistö saavat isoimman hyödyn, treenaamme monipuolisesti koko kehoa. Varaudu siis myös ylävartalon lihastreeniin ja ulkoilman hyvää tekeviin vaikutuksiin!